Für mich hat sich aus dem Tai-Chi-Training sehr viel mehr entwickelt, als nur die Möglichkeit, besser mit meinem Körper umzugehen. Mit der Tai-Chi-Gruppe gemeinsam Übungsziele anzusteuern, auszubauen oder auch wieder zur Seite zu legen, sind ebenfalls Aspekte.

Tai Chi allein zu üben, schafft mir im unruhigen Arbeitsalltag einen Freiraum, einen Rückzugsort und damit auch die nötige Distanz, um in Ruhe Entscheidungen treffen zu können. Mich auf die Bewegungen und die damit verbundenen körperlichen Wahrnehmungen zu konzentrieren, führt zu mehr Gelassenheit und manchmal zu spontanen Ideen für die Lösung einer Fragestellung. Damit lösen sich viele körperliche und geistige Verspannungen. Da die Übungsanforderungen immer wieder ergänzt werden, werde ich nie "fertig" oder "perfekt", verändere mich aber und gewinne merkbar neue Möglichkeiten,  mich selbst und mein Umfeld achtsamer wahrzunehmen. Ich staune oft, wie viel man immer dabei finden kann und wie gut sich das anfühlt.

Es ist wunderbar, beim Üben Hilfe von Andrea zu bekommen, die mit fundiertem Wissen und aus ihrer großen Erfahrung heraus meine Fragen immer ehrlich und hilfreich beantwortet.

Wichtig ist mir z.B., wie wir im inBalance mit den jeweils aktuellen Gegebenheiten umgehen. Jeder bringt seine Tagesform mit in die Stunde. Manchmal versucht man eher wieder zur eigenen Harmonie oder Ruhe zurückzufinden, manchmal möchte man wieder etwas Neues in diesem riesigen Pool, den das Tai Chi bietet, entdecken. Das geht hier auch nebeneinander, gleichzeitig. Ein Gewinn ist es immer. Ich betrachte das nicht als Selbstverständlichkeit. Schließlich möchte ich noch die vermittelte Freude an der Bewegung und die Gewissheit, die angestrebten Teilziele im Tai Chi auch zu erreichen, erwähnen. Für all das bin ich Andrea mit ihrer sozialen Kompetenz und ihrer Kursleitererfahrung wirklich dankbar.

 

 

Wie ich durch Tai Chi meine Laufprobleme in den Griff bekam:

Als passionierter Läufer war ich vor einigen Jahren recht traurig, als ich wegen Knieschmerzen (immer nach zwanzig Minuten) das Laufen aufgeben musste. Anstatt mir das jetzt auch noch per ärztlichen Rat bekräftigen zu lassen, begann ich, sensibilisiert durch das Tai Chi-Training,bei den langsamen Bewegungen der Peking- und später der Langform, zu erforschen, was in meinem linken Knie die Schmerzen verursachte. Mir wurde bewusst, dass diese nur auftraten, wenn ich nicht "in der Struktur" blieb - mir dämmerte, dass ich beim Laufen (und vielleicht auch im Alltag) mein linkes Knie beim Beugen einen Hauch nach innen fallen ließ, was im Tai Chi natürlich eine schlimme "Sünde" darstellt. Ich versuchte diese Erkenntnisse auf das Laufen anzuwenden, und, siehe da!, es wirkte. Ich steigerte mich langsam, musste zunächst bei jedem Schritt meine Aufmerksamkeit beim Knie lassen, dann lief es wieder von alleine. Heute kann ich nach Lust und Laune wieder lange Läufe von 1 1/" Stunden machen - ohne Knieprobleme. Neben dem Bewusstwerden mag auch der Aspekt der Kräftigung der vielfältigen und komplex zusammenspielenden Beinmuskulatur durch die langsamen Bewegungen des Tai Chi eine Rolle gespielt haben. Ich bin jedenfalls sehr froh, diesen Weg gefunden zu haben.

Monika Braide, Rentnerin

Tai Chi wirkt positiv auf meine Körperwahrnehmung. Seit ich begonnen habe, es zu lernen, spüre ich eine stetige Verbesserung dieses Aspekts. Auch meine Konzentrationsfähigkeit und mein Gleichgewichtsgefühl haben sich durch Tai Chi weiterentwickelt.

Was mir am meisten an Andreas Unterricht gefällt, sind die guten Erklärungen der Bewegungen. Die Formen und Bilder werden in einzelne Sequenzen zerlegt und der Reihe nach ausführlich erläutert, wodurch man dem Unterricht leicht folgen kann. Dabei kommen Andrea ihre große Geduld und ihre Empathie zugute. Andrea geht auf die Bedürfnisse der verschiedenen Kursteilnehmerinnen und -teilnehmern ein. Neben der korrekten Ausführung der Bewegungsübungen bietet sie uns Informationen über deren Wirkungsweise auf die Gesundheit sowie Hintergrundwissen zum Thema Kampfkunst.

Ein großes Plus im inBalance sind für mich der schöne, helle Raum, der gut erreichbar ist, und die sehr angenehme, entspannte Atmosphäre. In meiner netten Tai-Chi-Gruppe fühle ich mich total wohl.

Stefan Eichel, Landschaftsökologe

Taiji steigert mein persönliches Wohlbefinden. Es hilft, aufmerksam zu sein und ein besseres Körperbewusstsein zu erlangen. Ich erkenne dadurch früher, was mich belastet und an welcher Stelle meines Körpers sich die Symptome zeigen. Ich kann dann gezielt "einen Gang runterschalten" und mit Taiji und anderen Übungen die Spannungen lösen.

Die Tai Chi- und Qigong-Schule inBalance bietet ein flexibles und kreatives Übungs- und Trainingsprogramm, das sich am Leistungsstand und am Anspruch der Teilnehmer orientiert. Das wöchentliche Training wird zudem durch attraktive Seminar- und Fortbildungsveranstaltungen an den Wochenenden abgerundet.

Andrea versteht es, in den Unterrichtsstunden eine ruhige und produktive Atmosphäre zu schaffen, in der jeder seinem Leistungsstand entsprechend den Übungsstoff aufnehmen kann. Sie stellt sich individuell auf die Bedürfnisse und die Tagesform der Teilnehmer ein, ohne dabei den Blick auf das "große Ganze" zu verlieren. Neben den Übungen bereichern die Diskussion und die theoretischen Exkurse die Taiji-Stunden.

Für mich als langjährigen Taiji-Übenden ist vor allem die Vielfältigkeit des Angebots ein großer Pluspunkt für inBalance. Ich finde stets einen Kurs oder ein Angebot, in dem ich Neues dazulernen oder Bekanntes vertiefen kann. inBalance hat mir zudem die Möglichkeit eröffnet, mich und meinen Körper in zahlreichen Kursen und Fortbildungen intensiv zu erfahren. Dieses positive Gefühl verbinde ich mit inBalance und möchte es auch in Zukunft nicht missen. Letzlich sprechen auch die gute Erreichbarkeit und die schönen und stimmungsvollen Räume für diese Taiji-Schule.

Rosa-Maria Ludloff

Ich habe mit Tai Chi begonnen, weil ich nach einer schweren Krankheit einen Weg suchte, meinen körperlichen und seelischen Gesundheitszustand zu stabilisieren. Konkret wollte ich lernen, mich bei Gefühlsüberflutungen selbst zu beruhigen, mich langsamer zu bewegen und zu sprechen, bei Stress langsam und tief zu atmen, meine Konzentration zu verbessern und mehr Achtsamkeit mir selbst gegenüber zu entwickeln.

In den Jahren, die ich schon bei Andrea Tai Chi trainiere, habe ich viele Möglichkeiten kennengelernt, um diese Ziele zu realisieren. Wenn ich mich im Ungleichgewicht befinde - sei es seelisch oder körperlich - gelingt es mir schon oft, durch ein paar Tai-Chi-Übungen wieder herunter zu fahren und mich zu erden. Diese Übungen habe ich in meinem Unterbewusstsein gespeichert, sodass ich sie bei Bedarf abrufen und anwenden kann.

Auch jetzt noch bekomme ich in den Tai-Chi-Stunden neue Anregungen, Übungen und Erkenntnisse über Tai Chi und Qigong gezeigt.

Außerdem ist mir wichtig, immer wieder korrigiert zu werden.