• Bewegungsfluss und Koordination
  
• Entspannung, Atmung und Vorstellung

• Stabilisierung der Gesundheit
• Beruhigung des Geistes
• Stärkung des Immunsystems
• Freude an Bewegung

Kennzeichen dieses Qigong-Systems:

• Die Spiralübungen des Qigong dehnen Ihre Gefäße, kräftigen die Knochen, Sehnen und besonders die Gelenke,
• Ansteigen des Wohlbefindens mit einem angenehmen Gefühl des Fließens,
• Entspannungs- und Anspannungsphasen wechseln sich - deutlich wahrnehmbar ab.

Wildgans-Qigong wurde in den Kunlun Bergen Chinas entwickelt. In dieser Gegend ist die Wildgans ein Symbol für Lebendigkeit, Kraft, Ausdauer und Anmut. Die Qualitäten werden in diesem Qigong-Ablauf mit kräftigen und anmutigen Bewegungen sowie ruhigen und dynamischen Sequenzen verdeutlicht.
Ziele: Stärkung der Grundenergie, Stressabbau, elegante Bewegungen im Fluss des Atems, zur Ruhe kommen.

Einfache Qigong-Übungen in Bewegung, im Stehen und Sitzen, die ohne großen Aufwand alleine geübt werden können. Die Teilnehmenden erlernen grundsätzliche Atem- und Bewegungsabläufe des Qigong:

• Spannungen lösen,
• gute Wirbelsäulenaufrichtung,
• die Wechselwirkung zwischen Atem, Vorstellung und Bewegung verstehen und anwenden,
• Körper, Geist und Seele entspannen.